心理学

スマホをやめる準備②ー常に手に持つのをやめるー

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さて、スマホをやめたい。と思って現在使用の携帯会社に駆け込もうと思った。
いざ、スマホをやめようと思い、
スマホからガラケーに変える相談をしたかったのだが話し中だった。
改めて考えると、仕事でラインを使っているため、今日やめることが少々心配になっている。

今日実践できたこと

スマホをやめるための準備運動

・朝起きてスマホを片手に居間に行くことをやめた。スマホを寝室に置く。
朝、ラインの確認とご飯を作りながらかけてたYOUTUBEをやめた。それだけでだいぶ心が軽い。
こんなに拘束されていたのかな。しなくても困らない。

その後、たびたびスマホを使うことが少しよぎるが、心が気楽だ。解放感。

・外に出るときスマホを持つのをやめた。
大好きなニトリに行ったのだが商品選びを楽しめた。スマホを見ないことで買い物に集中できる。
ニトリのアプリが使えないので、今回は電話番号をレジで言って、ポイントを付けてもらった。

結果、なにも困らなかった。

スマホを見ないだけで、時間と自由を手に入れたような感覚。

次回に続く

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